失眠怎么办?

谁知道有什么好办法帮助治治，现在太可怜了，今年才29岁，谢谢各位好人

我以前的方法是：睡前运动到很累，但不过渡。再加上睡前用热水沈脚了，水尽可能的热，到自己可接受为止（大约10多分钟）。

失眠主要还是靠心理冶疗才对症,靠服安眠药只能暂时起些作用

听我的话，不要紧张。

• 未来我们可以和性爱机器人结婚吗？
  探索
• 什么是脂肪粒？如何消除脸部脂肪粒？
  女性
• 五个症状提醒你免疫力在下降了
  健康
• 韩式辣椒酱爆伍丁(图)－西餐菜谱
  美食
• 国庆节搞笑祝福短信
  干货
• 女子体内爬出大量瓜子状活虫
  百态

• ·这个状况是病吗？
• ·声带息肉应如何治疗？
• ·中年脑积水能治吗？
• ·18岁的女孩过性生活对身体有和影响？
• ·子宫腺肌证
• ·踝关节韧带拉伤护理有偏方吗？
• ·药店售的月见草油和保健品月见草油有什么区别？
• ·我今年26岁，混合性偏油的皮肤,有时会过敏,用
• ·如何根治鼻窦炎
• ·白带异常 小腹下坠