请问怎么解决~！

我白天都感觉到脖子绷的很紧。想睡觉但是又睡不着。现在在读大学明天感觉很无聊和空虚没事做，心理很不烦躁。要怎么才能解决心理的烦躁和空虚。~！在生活和吃的方面有什么讲究可以来调节心中的烦闷。

补血安神，适当锻炼，按摩心包经可缓解烦躁。保证睡眠时间，适当锻炼，找个女朋友吧，给你做点补气血的食物。

睡眠好,多运动,多和朋友交流,舒肝平气.

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