请教

早上5点多到外面慢跑约半小时,回家后再睡觉,这样行吗?对身体有害吗?谢谢您的回答!

这种锻炼方式不太好，对身体不利。这是因为：

跑完步之后再躺下睡觉，身体在运动后全身与大脑均处于兴奋状态, 新陈化谢进入高峰，身体需要消耗氧气，平静下来需要一定时间，如果此时入睡，显然对健康有害无益。

同时这种方法容易打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，也对健康不利。

另外，早上5点多锻炼，空气质量不太好，特别是冬天，气候寒冷、雾天多，影响空气质量。

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