记性不好怎么办？
唉，以前我总觉得自己工作不错的，很容易进入状态，但是现在呢，不知是否在我前面的都是老员工，自己不如人感觉自己的压力很大，压力大了脑袋不好使容易忘事，经常给经理说，记性不好，但我也很努力的把事情记好，有时候问起可能太紧张一时回答不出，事后又能想起，但已经给说了记性不好了，怎么办呢？
这属于工作量大，工作压力到造成的工作系乱问题。
这个很容易解决。根本算不是是心理问题。通过合理化的时间管理即可解决！
1、备忘录。把自己每天要做的工作，做一个备忘录。把进度做一个简单的统计。按时间顺序，重要程度做分类。这样你每天要做的事情。根本不会漏掉。
而且还有个好处就是，你可以把自己的心得记录下来。有空的时候思考一下改进措施。这样有利于工作的改进。
很多人习惯程序化的工作，就是说，工作有个固定的模式。一旦换一下就容易出错了。其实，工作是可以改进的。这点很重要。
2、别人是老员工也好，新员工也罢。达者为师！如果他有可取之处就应该学习。而不是哀怨自己怎么比别人不如。只有去学习改进，你才能进步。
你目前的情况是浮躁。要学会控制，冷静下来。多动动笔把问题整理一下。如果有浮躁的状态产生，马上转移去做别的，调节一下。要会工作，也要会劳逸结合！不是吗？
紧张会出现瞬间记忆不清的问题。肾虚也会影响记忆，为什么年龄大了就记忆力减退就是这个道理，你的年龄不大，但也要注意强肾。
记忆倍增训练将助你提高记忆力：
一、满怀激情
相信你有能力理解并记住所学知识。坚定的自信心能使大脑神经活动充满活力，激发大脑潜能，使大脑活动朝向你的目标努力。学习和记忆时最重要的就是满怀记忆的信心和决心。若没有这种自信，脑细胞活动就会受到抑制，记忆力便会迟钝，记忆效果大大降低。坚定自己大脑的智慧潜能有能力理解并记住所学内容，满怀信心地学习，效果定会好。
二、渴望记住它，决心记就能记住
渴望学习，愿望强烈，如饥似渴，能激活大脑的相关部位进行记忆，大大增强记忆效果。只要你下定决心记，就能牢牢记住任何事情，关键在于你有没有决心记，有没有这种渴求。渴望记的内容就能记住。有个记忆小窍门，人必须注意某件事至少 8 秒以上，才能记住那件事物。决心加上小窍门记得更牢。
三、使之形象化能帮助记忆
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来，再念一、二遍。如此能激活整个大脑的活性，使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉，把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位，从而增强记忆效果。形象生活的内容也易于提取应用。如果能多所学知识概念理解准确，并使之建构成知识点按层次排列，有内在联系的整体知识网络结构，经常进行整体知识结构形象浮现，那将取得非常好的学习效果。
四、有意识地命令自己记住它们
学习时命令自己“我要牢牢记住它们！”“我要长期记住它们！”反复对自己说几遍，使信息在潜意识里留下特殊而深刻的印象，学习记忆效果好。
五、及时而经常复习，或称为循环记忆法，遗忘前复习法
仅有信心和决心而不去努力学习，那也是空的，无法把知识学好。在学习时还要讲究方法，好的方法能大大提高学习效果。好的方法有许多，及时经常复习就是其中之一。学习后尽快复述一次，当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来，第二天早上再复习回忆一下。所谓经常复习是指，过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说，这一连串的复习，可以使记忆力增强四倍以上。
您好。
您常常会在有压力时
过多的寻找自身的原因，过多的关注自己的行为
压力是多方面的因素，
不完全是自身造成的，
因为过多的关注，
会引起内心的痛苦，
为了不让自己继续痛苦。
心理采取了潜抑制
遗忘，暂时性的遗忘。
是这个样子的
您明白我的意思吗？
我是心理咨询师--文雅。
愿意成为您心灵里的朋友。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
那你平时做事情的时候不要让自己太紧张了,你是紧张的时候记性不好,又不是每时每刻都记性不好,有时间可以多看一些书,看完了看能不能把里面的内容大概说一下,平时也可以多听歌曲,看能不能多听几遍就背下来歌词,也可以当别人给你号码的时候,你看看多打几次之后能不能记住.
以上三个方法你试试,祝你成功!
