右肩膀总是疼,请问是肩周炎吗?
我二十二岁,从事电脑工作刚半年,最近右肩总是很疼
请问是肩周炎吗?谢谢!
你年龄很轻,从事电脑工作,最近出现右肩疼痛,可能为肩部肌肉痉挛所致。
一般肩部疼痛,常见的原因有:
1、肩周炎——是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人比较常见。但长期伏案的工作人员,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,故50岁以下者也不少见。
肩周炎的临床症状有三大特征:一是疼痛,二是活动功能障碍,三是肌肉萎缩。
2、颈椎病——可引起肩部与上肢麻木、无力、疼痛等,称为颈肩综合症。最常见的是颈神经根压迫的症状,疼痛一般不太剧烈,检查有颈椎骨质增生存在。
3、肩部肌肉痉挛:
常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使肌肉、关节等一直处于紧张状态,所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变,很容易引发颈椎病。还有枕头的高低、软硬不合适,都会引起肩膀酸痛。
所以,你患肩周炎与颈椎病的可能性不大,可先按肩部肌肉痉挛治疗:
消除颈肩酸痛的方法:
一、纠正不正确的工作姿势:
1、时常将头部转向不同的方向,工作间隙要稍加运动、休息。
2、避免较长时间的低头伏案姿势,电脑屏幕不宜太低,很多颈痛或手臂麻痹的症状,都是由于长期垂下头而诱发的。
3、避免长期抬臂敲键盘:
造成颈背酸痛的原因,除了部分由于不良坐椅和坐姿外,键盘太高,按键盘时要提起双臂,令肩膀的肌肉太紧张,造成酸痛。
二、药物治疗:
扶他林乳膏,局部痛点涂布揉擦,有较好的止痛效果。也可用解痉镇痛酊等,局部外涂后用手掌按摩患处至发热。
外用膏药:肩周疼痛一贴灵:适用于肩周炎、肩部劳损、肩并节疼痛、颈椎疼痛、腰椎疼痛等
三、局部热敷:可用电热宝等局部热敷。此外,针灸、理疗、推拿等,均可应用。
四、运动疗法、做活动肩关节的体操及穴位按摩等。
不是肩周炎,而是肩椎劳损,与你的工作性质(电脑操作)有关,最有效的疗法是理疗(一般有三天就可),千万别用药油或者药酒擦拭,另外的方法就是穴位按摩,主穴是:肩井穴(第七颈椎与肩峰连线中点)、肩yu(“骨”字旁右边一个“禺”字,我的电脑没有储存这个字)穴,位于大臂外展平举时,肩关节前面凹陷处,曲池穴(手臂屈曲、肘横纹尽头处)。以点按手法实施,外加合谷穴(拇指与食指合并后的纹尾处)。平时工作注意坐姿和椅子的高度,电脑操作时,要适可而止、注意休息、不要长时间连续操作电脑,空调温度别太低,以25度以上为好。