月子腰痛怎么办
月子作完两个月了,可现在腰痛的要死,腰都不敢直,有什么好的土方吗?或针灸什么的.请各位朋友帮帮忙.
你好，
产褥期（月子里）因机体血脉空虚，气血运行不畅，稍为劳累或感受风寒外邪即易发病。腰痛、肢体关节酸痛麻木可谓常常见到。它们的自疗方法虽然类似于日常的筋骨酸痛痹症，但应该突出“虚”这个本质。补益中兼以舒筋活络。
自疗注意事项
(1)产妇毛孔松弛汗出较多，切勿捂汗，宜勤擦或及时更衣。
(2)产房空气要清新流通，但要避免直接吹风，以免风寒入侵。
(3)虽然提倡产后四点起床，但也宜量力而行，勉强过早起床活动，久坐久立，甚至操持家务，容易损伤筋骨导致肌体酸痛。
(4)提倡洗澡。但应该选用擦浴，慢慢再淋浴。水湿宜稍高于皮肤，浴室气温接近体温，谨防着凉受寒。
(5)夏季仍宜穿长衣裤（薄型布、绸质）。空调控温不宜过低，以皮肤略有汗出为妥。空调房也宜有通风口，电扇只能吹转弯风。
(6)忌进生冷食品、包括水果、汽水、饮料。产后2周内更宜注意。
自治疗法
1．成药自疗法
(1)青娥丸，每次6－9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。
(2)补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。
(3)产灵丹，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。
(4)祛风天麻丸，每次1－2粒，每日2次，温水吞服。
2．验方自疗法
(1)杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。
(2)五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。
(3)桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。
3．饮食自疗法
(1)生米仁60－100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。
(2)母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤。
(3)芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。
(4)猪腰子2只（或羊腰子2只）、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。用于产后腰痛。
4．外治自疗法
(1)桑枝30克、独活15克、桂枝10克、生姜3片、当归尾10克、赤芍15克、川芎10克。煎汁浸多层外敷于痛处，保湿半小时，每日2次。
(2)生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15－30分钟。每日1次。
(3)香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。
(4)皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。
避免误诊
由于舒筋活络止痛药大多有燥热之性，忌随便取用或过量服用，以免产生口干、口气秽臭、大便干结、汗增多、口臭呼气觉热等阴津受损、内热旺盛的副作用，不利产后调养。
关节疼痛，伴见红肿、口干、舌苔黄厚，疼痛处遇热反加重。这是热性关节炎，不能取用上面的自疗方法。
1:处方:当归12克,苏木,桃仁,地龙各9克,官桂,麻黄,黄柏,甘草各6克.
用法:水煎,日1剂,饭前分服2次,15天为1疗程.
疗效:服药2疗程
2:处方:制首乌180克,苡仁20克,白酒750毫升.
用法:药浸酒内15天,去渣取液,每服30毫升,日2次.
疗效:用药1-2剂
腰痛是一个症候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，你的腰痛应该是产后腰痛。
孕期最根本的改变是身体变形，随着胎儿的发育增大，人体重心逐渐前移，骨盆逐渐前倾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。由于腰椎的前凸，受力自然会集中到腰椎的后侧，造成慢性损伤而造成腰痛，这是一种普遍现象，被称为“怀孕腰痛”。这是由于腰椎姿势改变而引起的，在其他人群中也很普遍，医学界称为“姿势性腰痛”或者“功能性腰痛”，和长期姿势不良造成的腰痛在本质上是相同的。
怀孕中骨盆前倾，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。怀孕是一个持续的过程，骨盆前倾也是逐渐形成和加剧的，骨盆前倾的恢复同样也需要一个过程，并不是胎儿娩出后骨盆前倾就立即消失，很多产后女性，腰椎仍然明显前倾，生育痕迹明显，她们也正是产后腰痛的高发人群。
对于功能性腰痛临床上多推荐倒走疗法，也是最根本有效的腰痛康复法，但倒走存在一定的安全隐患。建议你穿倒走鞋，它和倒走的原理相同，是前高后低的。倒走鞋在一些大医院里就有卖的，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
祝您早日康复！
您生完孩子是不是长时间坐着呢，这个是不科学的，本来产后就很容易腰痛，再加上产妇坐月子不运动，就会加重这种状况。建议进行走路锻炼，最好穿一双形体训练鞋，鞋底是前面比后面高，穿上后体态就会挺拔许多，改善腰椎前凸，从而减轻腰痛，长期坚持下去非常有助于腰痛病的康复。
注意事项：依个人情况调节运动量，循序渐进，逐渐增大；步幅要小，速度要慢，脚尖向上，就像孕期散步一样；如有好转，必须坚持，以免前功尽弃。
产后腰痛的原因虽然多种多样，而且很多产后腰痛久治不愈，甚至延续终生。人们往往把产后腰痛归结于内分泌调整不利，但是很多的调整手段都无能为力，让患者耗费大量金钱的同时，也几乎丧失了康复的信心。这是由于大家忽略了产后腰痛的一个重要原因——妊娠期脊柱的变形，其实多数的产后腰痛仅仅是怀孕腰痛的延续，如果你产后腰痛与怀孕期腰痛的症状相同，病因就找到了。有些人在孕期腰痛不明显，但由于产后恢复不及时，同时因为产后过于劳累而显著加重。
怀孕中,胎儿发育增大，人体重心前移，骨盆逐渐前倾，骨盆是脊柱的基座，腰椎必然前弓，腰椎后部受力过度，腰痛在所难免。骨盆前倾的矫正，是产后腰痛康复的关键。
根据人体力学原理、芭蕾舞训练原理、倒走有利于腰痛康复的实际案例，人体力学研究所经过多年浅学研究发明了一种前高后低的形体训练矫正，通过外在鞋的力量，在日常生活中逐渐改变人体的不合理姿势。
形体训练矫形鞋在研发过程中得到了权威医学专家的大力支持和充分肯定，医学研究论文《腰痛足疗法的探讨与实施》发表在权威的《中国矫形外科杂志》2001年第一期（这绝对科学的论证）
目前在很多大医院也有在卖！
参考文献：http://www.zhengzhiben.com/03yaotong/0021.asp
