助消化
朋友们吃什么能有利于消化啊，我现在都两天才一次大便，我怕热量堆积，导致肥胖，请问在平时的生活中该怎么注意饮食方面，或者说是能吃什么东西帮助消化呢？？？谢谢
平日多喝水。加上适量运动就可以了 。
饮食时多吃蔬菜和水果。
辣椒,食醋，山查，苹果，香蕉,腐乳......
都是助消化食物。
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