失眠
具体什么样才是失眠，我每天早上都不愿意起床，吧不得睡到自然醒，（我感觉我自己睡眠不够）。但是要做事情，就必须起床，每天也就睡6个小时左右。 但是吃完晚饭又捆，去睡吧 躺在床上又睡不着` 一直到晚上2点才上床睡觉，到了4点才能睡着，甚至5点（每天上午10：30起床）。 这几个小时就是很烦，感觉脑子里有想不完的事情，可是自己又觉得那些事情全是一些无关紧要的事`，。 很郁闷。不知道怎么会样， 我想应该是失眠吧`。
如果是失眠，那我是不是心理上有问题啊？
我改怎么办？
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
资料来源：舒~眠~解~郁~组合失眠抑郁康复网
检查身体看是不是有什么问题。没有的话就你想的太多了。多运动。放松点。会好起来的。有机会做做好事。这样可以保持心情舒畅！
