总胆固醇怎么办啊？
总胆固醇（CHOL) 3.33
甘油三酯（TG) 1.04
低密度脂蛋白胆固醇 1.87
高密度脂蛋白胆固醇 1.03
总胆固醇正常值 成人≤5．17mmol/L为合适水平 5．20～5．66mmol/L为边缘水平，≥5．69mmol／L为升高 。你的不高，属正常范围。
总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇之总和.人群总胆固醇水平主要取决于遗传因素和生活方式.
总胆固醇包括游离胆固醇和胆固醇酯，肝脏是合成和贮存的主要器官。胆固醇是合成肾上腺皮质激素、性激素、胆汁酸及维生素D等生理活性物质的重要原料，也是构成细胞膜的主要成分，胆固醇在强化与维持血管方面扮演着很重要的角色。所以是人体不可或缺的成分。其血清浓度可作为脂代谢的指标。但是胆固醇过多时，会导致动脉硬化等疾病。国内外专家推荐成人理想胆固醇值为<5.2mmol/L。
升高见于：甲状腺功能减退、高脂血症、动脉粥样硬化、肾病综合征、肝细胞性黄疸、阻塞性黄疸及重症糖尿病等。
降低见于：严重的肝脏疾病患者，如急性肝坏死或肝硬化；恶性贫血、溶血性贫血、甲状腺机能亢进、急性感染、营养不良等。
建议你：
1、控制体重，避免过重，肥胖者应实施减肥计划。
2、均衡摄取各种食物，避免偏食，食物摄取亦宜以生鲜食品为主。
3、控制油脂摄取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物， 避免大量摄取胆固醇含量高的食物，如：内脏（脑、肝、腰子等）、蟹黄、虾卵、鱼卵等食物。
烹调用油宜选用花生油、菜籽油、橄榄油、大豆色拉油、玉米油、葵花油等植物油，烹调宜多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等方式, 避免油炸及用油过多的煎炒方式。
4、尽量以鱼，鸡肉取代猪，牛肉（没有脚的赢过两只脚的，两只脚的胜过四只脚的）, 因鱼鸡肉含不饱和脂肪酸较高, 而猪牛肉含饱和脂肪酸较高。增加全谷类食品及蔬菜水果、黄豆制品的摄取。
5、适当调整生活型态，例如：戒烟、酒，适当运动，调适生活及工作压力。
附：食物中之胆固醇含量
食物名称 胆固醇量 (毫克/100公克食物)
牛腱 66 鸭赏 144 乌鱼子 632 原味酸奶 5
牛腿肉 60 全鸡 74 鲍鱼 59 牛油 182
牛肚 134 鸡爪 114 牡蛎 51.1 猪油 102
羊肉 24 鸡心 143 小卷 319.5 鸡油 69
猪大里脊 52 鸡肝 359 乌贼 203 鲜鸡精 25
五花肉 66 鸡胗 196 明虾 156 巧克力 9
猪舌 105 火鸡 54 虾仁 169 蛋卷 145
猪后腿肉 65 鹅肉 71 海蜇皮 22 蜂蜜蛋糕 160
猪蹄膀 94 勿仔鱼 84 咸鸭蛋 514 蛋黄酥 577
猪肝 314 虱目鱼 38 鸡蛋 433 鱼丸 23
猪肚 68 草鱼 36 鸡蛋白 0 福州丸 34
猪肾 267 鲤鱼 55 鸡蛋黄 1131
甜不辣 11
猪脑 2075 鲑鱼 60 鹌鹑蛋 600
猪大肠 112 鳕鱼排 23 全脂鲜乳 14
猪小肠 199 秋刀鱼 43 果汁调味乳 8 全植物性食品 0
西式火腿 33 吴郭鱼 65 低脂鲜乳 10 五谷类 0
香肠 65 白带鱼 68.7 全脂奶粉 91 植物油 0
培根 49 鲣鱼 64 低脂奶粉 56 黄豆制品 0
猪血 54 白鲳 65.6 羊奶粉 103 蔬菜类 0
鸭肉 93 小鱼干 669 香草冰淇淋 10 水果类 0
男；24岁，体检总胆固醇是5.55mmol/L，但是标准是小于5.2mmol/L，请问下我的胆固醇算很高吗，严重吗？
