现在总是感觉脖子很酸很痛，有什么好的办法可以缓解疼痛？

因为一个姿势时间太长颈椎肌肉长期处于紧张状态。得不到有效放松，使局部血液循环不畅导致新陈代谢减慢，从而使局部酸性代谢产物增加导致颈椎出现酸、痛，时间再长形成慢性劳损导致颈椎小关节摩擦产生骨擦音 。治疗建议做中医推拿、拔罐。平时注意姿势、多活动、枕头低一点大约一个拳头高。

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