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意守丹田

它从医学角度有以下意义！

1，扩大肺活量，改善呼吸

2.促进血液循环

3.丹田一般指小腹部，意守丹田实际是运用腹式呼吸。

意守丹田要领

1放松，保持适度安静

2.意念要专，尽量用意不用力

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