虚寒体质冬季食补和药疗应该吃些什么？

每年到了冬天我的手脚都是冰凉的，而且容易疲劳和感冒。想问一下专家，现在的话我如果要纠正这种体质的话食补应该吃些什么东西呢，另外，如果吃中成药的话，应该是吃些什么要比较好一些呢。对了，我是男性，28岁。先谢过了~！

服用肾气丸（亦叫金匮肾气丸）、玉屏风散或补中益气丸。适当吃些辛辣、补气、活血化瘀的食物。

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