为什么睡不好

我是一个四十的人，上一个星期好象一吃完饭就想睡，但上个星期则不想睡了，有时上床很久都难入睡，好象家里其他人也说睡不好，请问：

1、这是属于什么原因？是天气问题吗？

2、而果吃药要吃什么药？

3、如果食物治疗又要怎么食？

4、如果煲汤要煲怎样的汤？

睡前三个小时不要吃东西,适量喝水和牛奶.不宜观看刺激性的电视节目

还没必要吃药.安眠药都是有依赖性的耐药性的,不到万不得已,千万别服用.

如果想要食疗,可以在晚餐时喝小米粥.或者服用松花粉片,内分泌系统紊乱才会造成失眠

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