请帮帮我

我前年五月份回家才九十几斤，整天都吃饱睡，也不用做家务，每个礼拜称体重都重三四斤，单单一个月就一百一十几，哪里都胖，最主要腰都肥了好多，以前裤子穿二十六，现二十九三十号码都不能穿，锻炼太懒，没办法坚持，吃药怕对身体不好，穿塑身衣也不行，怎办

减肥啊,早上多吃些好的,中午多吃菜,晚上尽量少吃甚至不吃,平时多吃水果补充水和维生素,另外多运动,一个月内能减3-5斤,不要采用那种强迫极端的减肥方式,像几天之内瘦7-8斤的那种对身体没好处的

饱食终日，无所用心，不胖才怪呢。

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