请教．．．．．．
本人身体还算健康，喜欢运动．
从去年开始，每天吃完饭后都打下篮球．
自认身体素质不差．
但是那个方面时间老很短，不会超过３分钟的．
请问有什么方法改善吗？
最好是用中药或是温补的方法，望各位支招，谢谢！
做爱不能单纯看时间长短.如果双方满意,人不疲劳,有3分钟其实不算失败.虽然通常大多数人可以维持5分钟或更长.一味追求时间,无意中会使男性背上很沉重的思想负担,可以设想:假定时间达到自己满意程度(比如说30分钟),但人很疲劳又有何意义呢?
你的时间如果想更长一个常用的办法是减缓速度,和抽动频率以及抽动到快射精时,用冷水刺激一下,或请手紧窝阴茎冠状沟处降低射精冲动....,这点男性具有绝对的主动权.你可以自己调节掌握的.
时间短的问题是多方面的。如果排除疾病引起的原因外，只要在做的过程中精力别过于集中，随着做的次数的增加和经验的积累，慢慢就会好的。这是年轻人经常遇到的问题，所以不要过分的考虑它。还有就是龟头过于敏感也是其中的原因，解决的方法就是经常抚摸龟头，这样的效果是非常有效的，不妨试一试。祝你快乐！
“清白一生”回答得很好了，也很专业。我只说两点，就是在和爱人ML的时候，当感觉要射之前，马上停止动作，稍过一会儿再继续进行，这样就能保持时间长一些。（其实我和你是一样的，可能是龟头过于敏感），再一点就是性生活的频率高一点就会时间长一点，反之，时间就会短。以上只做参考。祝你性福！
时间短的问题是多方面的，但是你的基本是正常的。可以多吃韭菜，海虾，泥鳅，大蒜，大葱等食物提高性功能，另外平时每天做几次提肛锻炼，每次屏住呼吸提肛坚持一会儿，每次重复8--12次。洗澡时用冷热水交替的方法冲洗阴茎龟头，提高龟头对敏感度的耐受，这些方法都可以提高性功能，提高性交的时间。你不妨试一试。祝你快乐！
千万不要乱吃温补药。强烈建议找个好大夫去针灸！
身体素质好与那个方面时间很短没有直接关系，关键看你的性技术。
