帮俺~！~中国人来~！

今天剧烈活动了一天，弄的晚上两腿特别难受，有什么办法能缓解症状呢？

这是由于这段时间双腿运动量过小，肌肉分泌了过多的肌酸，身体代谢产生的乳酸引起的，属于正常现象。原因就是你长期不运动

建议休息1-2天。自然就会好的了

多休息，或者吃点香蕉和巧克力来帮助补充和恢复，如果你家里有条件的话，可以选择吃点蛋白质粉

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