有没有些方法来参考，肥胖真的是种负担?
减肥是一场自己与自己的战争，毅力与贪婪
有没有些方法来参考，肥胖真的是种负担?
炒米茶减肥法
选上几斤米（米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续），然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。要注意以下几点：
1、炒米的时候，要保证米是干的；
2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的；
3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。
4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。
它的减肥原理：在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。
万人健康减肥训练法!（转自搜狐）
全程30天减肥，分为三个阶段：
1.前6天：报名、筛选和健康测试。断食加强度训练疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：制定个性化减肥计划。蔬菜水果餐，不可过量!强度训练必不可少。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后16天：日常生活管理以及健康营养学课程。可正常饮食必须有强度训练（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行30天后一般减少体重25斤左右，如果不到30天就达到自己的理想体重，可提前结束,且不会反弹!）
