24岁的健康少女可不可以艾灸神阙穴作为保健?怎样施灸?谢谢！
神阙穴：
即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，人们通过锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能。
神阙穴与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中的胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病，青春不老。经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
神阙穴的保健方法有三。其一是揉中法:每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转(女子相反)，每次360下。其二是聚气法:端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集，以感觉温热为度。其三是意守法:放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阑，每次半小时以上，久之则凝神入气穴，穴中真气发生，胎息则慢慢启动。
本人的观点：一个身体健康的人，本身体内具有自然调节阴阳的功能。【阴平阳秘，精神乃治】指阴气平和，阳气固密，阴阳平和协调保持相对平衡，则身体健康，精神愉快。在这种情况下，是不需要外界因素介入的。否则就破坏了他自有的阴阳平衡。就像一个正常人吃人参一样，人参再好，正常人吃了也会有害而无益处的。
上边讲的揉中法、聚气法是可以的，但是正常人艾灸就不是有益的了。所以说我认为24岁的健康少女没有必要做的。如果说有下焦虚寒症或其它胃肠消化不良，子宫寒冷等那另当别论了。
需要时艾灸方法：艾条灸分温和灸、雀啄灸两类。
（1）温和灸：将艾条的一端点燃，对准施灸处，约距0．5－1寸左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛。一般每处灸3－5分钟，至皮肤稍起红晕为度。
（2）雀啄灸：艾条燃着的一端，与施灸处不固定距离，而是象鸟雀啄食一样，上下移动或均匀地向左右方向移动或反复旋转施炙。
以上两种适用于神阙穴。此外灸法还有很多：艾炷灸、（1）直接灸、无瘢痕灸、瘢痕灸、（2）间接灸、隔姜灸、隔附子饼灸、隔盐灸等等。
参考文献：中医学院教材
