最有效的减肥方法，急！！！
马上要结婚了，可是肉肉好多啊，怎样才能在最短时间内瘦下去呢，毕竟结婚一身就一次，希望自己是最美丽的新娘，友友快帮帮我哦，谢谢大家。我是那种均匀体型，想让自己变得骨感一点
如果有十天时间的话。我建议你每天早上6点起来跑步。最少跑半个小时。一天吃6到8个苹果。少吃高脂肪蛋白质油腻的东西。多吃蔬菜瓜果。如果你喜欢跳舞的话。你是十点睡觉的话。我建议你在7到8点跳一个小时舞。这样十天可以减8到10斤。
想在短时间瘦下去最好去找专业人士，
要不自己瞎怎很容易出事
无效的减肥方法
1.三温暖、泡温泉、沐浴盐等，只让身体暂时脱去一些水份，喝水体重就回来了。
2.瘦身霜及减肥霜应该只是润滑剂，以便于按摩；而按摩推脂是属被动性运动，顶多可促进血液循环，或让皮肤更加紧实，能否消脂令人怀疑。
3.服用泻药则易引起贫血及肠胃疾病，若停止服用，体重则回升。
4.含安非他命的减肥药会抑制摄食中枢，令人不想进食而使体重下降，但长期或大量服用会上瘾、失眠、产生视幻觉、易怒、暴力倾向等副作用，不可不慎。
以上是常见的无效减肥法，有效而健康的减肥一定是缓慢而循序渐进，利用运动和饮食与生活型态的改善来慢慢达到，快速地减肥是收不到效果且对健康一定有害的。
尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。
减肥，白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，
同时可让皮肤充满弹性和光泽,这些是最好的减肥方法.早饭要吃饱，中饭吃8成饱，
另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，
另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，
尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，
如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 ，
我就是按照天下帮网站（tianxiabang）上弄来的减肥食谱+方案，从122斤掉到96斤，
哈哈，你试试哦
在网上听人说一款 荷里活减肥产品 效果不错没有副作用，时间长了也不反弹，可以上网了解一下
最有效的减肥要就在你自己的身上。坚持每天晚饭后按揉两侧天枢、中脘3分钟，再配合摩腹一起做，无痛苦，效果神奇。
天枢：肚脐的平行两侧，距肚脐2指处。
中脘：肚脐正上方4指处。
给你一个方子很管用。我就是这么瘦下来的。
半夏、橘红各15克，白茯苓9克、甘草5克。按照这个比例去药店买一些，打成药粉装到空胶囊里面，每天饭后半小时服用3~5颗，坚持服用。疗效非常巩固，不用担心反弹。
