求助 减肥 导致 肠功能紊乱（便秘）
因为之前一直在吃减肥药 现在便秘非常严重，真的很痛苦。以后再也不吃那些害人的东西了
帮帮忙吧谢谢
我不赞成吃减肥药。向你介绍一个行之有效的减肥办法： 晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，只吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等）；如果有饥饿感，吃些汤汤水水的，并采用如下呼吸方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，注意吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，也就是要进行腹式呼吸。呼气时可以用手推揉腹部。把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解，和消耗肠油的效果。注意这个腹式呼吸很重要。坚持十天以上，就能看到减肥的效果了。
现在便秘，你要从调整肠胃功能入手。1.多吃些富含纤维的食物，例如芹菜、韮菜等，不要怕吃了这些会发胖，有足够的量，会促进肠道蠕动。2.多喝蜂蜜水，不喝茶。3.水果中吃梨不吃苹果,吃香蕉，不吃酸的。4.肠道按摩配合腹式呼吸，有利于解决便秘，还有利于减肥。
照我说的做，你一定满意。
不要刻意去吃减肥药，那些药的副作用很大对身体很损的，早晚喝一杯蜂蜜水可以解决你便秘的现象，经常喝蜂蜜水可以预防感冒、清毒、通肠胃而且对皮肤也好哦。平时注意饮食、多吃清淡的食物、控制食量、多吃水果这样也能达到减肥的效果。
现在认识到吃减肥药的危害还不晚，总比让减肥药害的全身免疫功能紊乱而导致严重病症好！现在你最需要做的是大量使用像芹菜这样的高纤维蔬菜，老玉米之类带皮的东西，然后大量喝水，多做跳绳之类的运动，这样做不但减肥还会让你紊乱的系统得到修复！天上从来不掉馅饼，没有付出得到的减肥成果是保不住的，所以只有通过燃烧热量才能健康减肥！
我也是和你一样的痛苦。这个时间还没睡，就是因为几天没便，肚子鼓胀难受。 我吃了3个月减肥药--风暴排油基、果蔬减肥。还有肠清茶。最近查处肾功受损，尿蛋白+2. 停了药后，开始便秘，现在离上一次排便已经快4天了。苦瓜、韭菜、生菜、大头菜，西瓜、香蕉、苹果、牛奶、豆浆、豆渣、蜂蜜，这些天一直吃这些东西，可是还是，感觉肠子不会蠕动了-----难道是被排油排的？
你想食疗的话。。吃芦荟果肉。。。很好吃也很有效果。。很正常的排便。。不会肚子痛之类的。。一般来说超市有卖的。。。我大学考试的一段时间就是每天一包的。。。现在再喝西梅汁。。。主要是口感很好。。。而且有瘦身的效果。。。不会肚子痛排便也很正常。。。一天一次。。。还有像芹菜，红薯之类的粗粮也不错的。。。如果想吃药的话。。。我觉得肠清茶比较有用。。。对我来说是这样的。。。但是会肚子痛。。。但是腹泻也不会超过三次。。。不过久了的话。。。我估计会有依赖或是副作用
