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如何补钙

王朝养生·作者佚名  2011-11-20
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补钙食品有哪些，对于老年人怎么样补才能较好吸收，听说有的补钙不当补了很多也不吸收，还有钙时最好不要吃什么来防止补钙吸收？

补钙食品很多,最适合老年人的是虾皮,豆制品,豆制品和菠菜不要一起吃,菠菜里的草酸和豆制品里钙会生成草酸钙影响吸收.

吃是一方面 重点是吸收 可以多晒太阳来做到

 
 
 
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