我以前失眠的时候,拿一本喜欢的书一直看到犯困才上床,睡不着的时候就不要再躺在床上了,越躺越烦。蛮试试看。祝你睡个好梦!
睡不着?不睡了!恐怕再没有比此招更绝的了。
有治疗失眠的依梦失眠治疗仪,效果好,买来用嘛。