睡午觉和不睡午觉的后果是什么呢？
从人的生理需要来说，睡午觉对人体是有好处的，这是因为：
1 、午睡符合生理要求：
从生理学角度而言，脑细胞的兴奋一般可持续4～5小时，然后便会逐渐转入抑制状态。尤其是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，人体的生物钟会出现一次睡眠节律，使人产生嗜睡感觉。午睡可使身体进行短时间的调整，稳定神经系统功能的平衡。符合生理要求。
2、午睡对健康有益：当今社会生活节奏加快，如果午饭后能适当午休，可消除疲劳，恢复体力，有效补充人体脑力、体力方面的消耗，所以对于健康也大有益处。
所以，如果有条件还是养成中午小睡（30分钟）的习惯为好，避免长期身体处于紧张状态，引发心身疲惫、或亚健康等疾病。
