严重失眠怎么办？试了些都没什么用啊！
严重失眠怎么办？试了些都没什么用啊！
性别：女 年龄：51中老年妇女
严重失眠
试过安神补脑液等都没什么用……
中医号脉好像说心血两虚什么的……
可以试着做一下头皮的按摩，我想这要比药物治疗更安全可靠。首先在睡前保持心情的平静，心无杂念，这是很重要的。然后用双手的手指从额头发际开始，由前向后的按摩头皮，可适当用力，就像用梳子梳头一样，指尖要直达发根，接触头皮。频率和次数可以根据个人情况而定。保持心情的平静是十分重要的，而且失眠也不是一天两天可以调整过来的，所以不要心急阿。
白天多喝些补气补血的(中药)加入炖的滋补汤,晚上(傍晚起)要喝些去肝热和滋阴的汤,会睡香不做梦.还 +上多运动,
也不妨试一试中医“疏肝解郁”的方法。睡眠不好也未必就是“神经衰弱”的问题。肝为血之府，有研究表明人在睡眠时肝脏“回收”的血量是平时肝脏容血量的七倍，如果肝脏不能很好的“收容”血液回府而由其恣意走窜就会使人无法入眠。因此中医也用疏肝解郁的辩证方法治疗失眠,也许人们在昏昏欲睡之时也正是“脑供血不足”之际呢。除了用些中药“疏肝解郁”之外，在“肝俞”穴上按摩拔罐艾灸针灸对解决失眠问题也是很有实效的中医的方法。此外有些可以“安神宁志”的中药如茯苓酸枣仁柏子仁等也可以有助于入眠，那个有助于睡眠的《脑白金》里除了褪黑素外大部分就是茯苓了。 祝您健康愉快！
这个年龄段比较尴尬，是在一个身体转变最大的时候，所以要主要防护，如果是早期可以用唑仑帮组睡眠，后期严重要去医生处咨询，
参考文献：www.szl999.com
能睡个安稳觉真是个幸福的事，毕竟人这一辈子在床上的时间要长一些啊睡得好，人才精神，我的母亲也是一直失眠，整天无精打采，还爱发脾气。去年春节姐夫给母亲买了睡美人香熏睡宁枕，用了不到半个月，母亲的睡眠比以前好多了。心情好，人也精神多了，而且不乱发脾气了。母亲说，没想到，这小枕头还挺神奇呢。
1、用中医的角度来说，失眠一般都要从心血虚的角度来思辨，也就是说中医认为所谓的失眠就是由于身体虚导致的，所以最关键的还是补虚。
2、推荐食疗，在日常饮食中摄入一些含有色氨酸的食物，这样有助于改善失眠。像小米啊、牛奶、酸枣仁、大枣、百合、莲子这些都有镇静安神的功效，也可做成滋补膏，这样更有效，像怀参阿胶桂圆奥就是很不错的选择呢。
