怎么变成一个胖子？
我想要增肥，觉得自己太瘦了，又不要花太多钱去吃东西，因为没钱。要经济实惠的增肥方法，而且要健康哦。
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。
其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。
此外,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱
没必要刻意去增肥，只要身体本质是健康的，让身体自然调节到最佳状态。
注意保持良好的睡眠跟良好的饮食习惯，晚上别吃宵夜，早睡早起，特别是晚上11点之后的那段时间一定要睡着，想办法让自己睡着。
多举重,俯卧撑,练习参抱,即韩国一种健身术,比如左右手互搬手腕,深蹲,蛙跳,手与大腿搬手腕,晚上多吃,平时没事吃点零食
可以学习日本的相扑运动员，个个都是巨型身材。据说他们一天只吃一顿，但一顿要吃一大盆，这样吸收能力特别强。
找一个比自己瘦好多好多的人。然后就会发现自己有多胖
每天一个三公里，一百俯卧撑。
可以用点中药！建议用点强健脾胃的中药！多补脾胃！补益脾胃是一个双向剑，即可以使太胖的人变瘦又可以使太瘦的人变胖！纯中药的制剂也不会有什么副作用！可以试试！还要均衡饮食，按时作息，平衡心态！会胖起来的！祝：好！
和尚不吃肉，照样胖乎乎。
吃进去的东西没能好好吸收，多是脏腑问题，找个好中医看看吧，没什么。
