高血压的预防？
我妈妈有高血压，不知道有没有什么可行有效的预防方式呢？在网上复制的就不要了，因为我看的多了！
由于生活水平的提高，“三高”患者越发多了起来。对于高血压的治疗还要配合平时的生活注意，下面我们看看高血压患者注意事项都有哪些。
1、控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
2、肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
3、入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。
4、钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
5、盐的摄入量：日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
高血压病的注意事项包括以下几点：1、理膳食；2、量运动；3、烟限酒；4、理平衡；5、我管理；6、时就医。
你好，妈妈有高血压了就得长期吃药维持，但是要预防引起脑溢血和动脉硬化。血压高到一定程度的时候，就容易引起脑溢血，用西药降压药，副作用很大，长期服用会引起动脉硬化和脑血栓。所以必须服用软化血管的药。通常西医开药都是有针对性的，你有高血压，他就给你开降压药。吃西药的时间久了，伤害了心、脑、肾的功能，引起动脉硬化等症状了，他再给你开治疗动脉硬化的药，治标不治本。钱也花了，病却越来越多。所以在服用西药降压药的同时，最好是服用罗布麻茶，这是一种中药植物的叶子和花加工而成的保健茶，没有副作用。罗布麻花的主要成分是云香甙，云香甙公认具有降低血管的异常通透性和脆性的作用，保持及恢复毛细血管的正常弹性。主要用于防治高血压脑溢血。罗布麻茶的主要成分是槲皮素，它有降低血压、增强毛细血管抵抗力、减少毛细血管脆性、降血脂、扩张冠状动脉，增加冠脉血流量等作用。也可用于治疗慢性支气管炎。对冠心病及高血压患者也有治疗作用。罗布麻茶花组合是辅助治疗高血压的最好选择，我的很多长辈都是通过这样的方案，慢慢的把血压降下来，维持在一个平稳阶段，有的已经摆脱了药物的依赖。
预防患高血压最有效的方法
（1）控制食盐量食盐的主要成分为氯和钠。如钠盐摄入过多，在某些内分泌素的作用下，能引起小动脉痉挛，使血压升高。同时，钠盐还有吸收水分的作用，如果食入钠盐过量，体内水分储留，就会增加心脏负担。因此，每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜；咸菜、榨菜、酱豆腐等过咸的食品以少吃、不吃为佳。
（2）控制热能供应量高血压和心脏病患者应多食用含热量低的食物。因总热能过高时，血清胆固醇通常升高。如患者体重过重，应节制饮食。
（3）限制脂肪量和胆固醇量每日膳食中，尽量避免食用含动物性脂肪及胆固醇较高的食物，如动物油脂、肥肉、肝、肾、脑、肺、蛋黄、鱼子等。以食用植物油及豆制品为宜。但植物油也不可过多，因过多的植物油也会促使患者肥胖。
（4）忌食刺激性食物饮食中尽量少用生姜、辣椒、胡椒面等辛辣调味品，严禁吸烟、饮酒，去掉喝浓茶、浓咖啡等不良嗜好。
（5）多吃新鲜蔬菜和水果常吃一些新鲜蔬菜、瓜果、豆芽、海带、紫菜、木耳等食物，有防止血管硬化的作用。经常食用芹菜、草莽、西红柿等食物，可降低血压。心脏病患者宜多食山渣、金樱子、草萄果等水果。
以下预防高血压的注意事项
1、定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。
2、饮食要低盐低脂
3、戒烟，适量饮酒
4、适当参加体育锻炼，放松情绪
5、预防因便秘导致高血压加重（其时就是保证排便通畅
6、一定要去医院确定一下你是属于正常高值还是轻度高血压！
要是需要用降压的 ,就选择中药，推荐“高血压康复汤”，挺好的 ，没有副作用 ，先清脂逐渐降压， 不刺激心脑血管
之前我老姨也是用的 这个药啊！
所以可以尝试着呢，效果不错哦！
高血压的治疗是一个长期的过程，一方面要注意休息，另外一方面也要注意饮食习惯，多吃一些豆制品。现在降血压的药物非常多，但大多是西药。副作用比较大，许多人根本不适合使用。或使用后感到不舒服，近年来出现了一种比较好的降血压的绿色疗法，那就是使用保健品，这种方法真的很管用，我一亲戚也是高血压几个月前开始服用一种叫999降压宝的降血压保健品。就感觉高血压好了不少，不仅自我感觉不再头晕，而且血压也比较正常，可以让你妈妈试试这个产品。
zsyzsy2006
