锻炼身体
我在北京，现在上班了，最近因为时间比较多，身体素质不是特别好，想锻炼一下身体，让自己变得更有精神活力一点，不知道是学瑜伽好一点，还是去健身房好一点，求助一下，请给些建议，谢谢！
你猜你应该是坐办公室的吧 坐办公室的人非常少动的 不像在室外工作朋友一样往外跑。办公室的人要运动很简单的 介绍一下我自己的小方法
1.伸懒腰 可以舒缓身体上的疲劳及身体上的筋骨 得到放松的状态的 如果你在办公室里做这个动作觉得不雅观 那么可以利用在上厕所的时候小呆几分种 做一个伸懒腰的小动作 扭一下腰 转一下脖子
2.可以在桌子底下进行踢腿的动作 拉伸腿部的小肌肉 我建议办公室的朋友最好长期不要进行交叉腿动作的 对PP与腿都不好的
3.打字累了 那么手指它也是会累的 那么这时就做一下手指关节的运动
4.下班之后 有很多的运动咯 在家里也可以的 也就是你说的瑜珈 这个瑜珈可以自己选择性练习的 选择一些自己身体方面比较有意义的动作 网上有很多视频的都不错的 我个人觉得没必要去健身房练
打羽毛球比较好，运动量适度，趣味性强，而且是大家一起练的，所以比较能坚持
其实都可以的，看自己方便，只要动起来，都有作用。特别是自己有兴趣的运动，容易坚持下去。（yuan_t)
早晨早起一會能跑跑步也行啊，自己做一下体操，买根跳绳跳吧
