最近睡觉总是不好，好些日子，思立普的效果怎么样？
郁闷啊，天天都睡不好，没有精神，怎么办啊？
LZ啥了？有啥愁事？不过，你可以试试思立普，思立普的效果还是不错的！推荐你使用
对思立普不是很了解的！
睡眠不好可以在睡觉前喝杯鲜牛奶，大枣、蜂蜜、也是有助于睡眠的食物：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药清嗓润喉的功效，蜂蜜我一般都是在起床之后喝一杯的 用温的开水泡蜂蜜喝上一杯，早上起来的时候容易嗓子干哑！
睡眠不好的人最好晚上不要喝茶 或者 咖啡 辣椒 晚餐不要吃太饱了 若太饱也是会影响睡眠的！
美国威莱 褪黑素 这个是保健品咯 有助睡眠质量又可养颜
你说的那个不了解！
