我失眠了，烦啊！
我刚来重庆不久，这里的天气变化很快，还不太适应，也经常失眠，怎么办？
环境突然改变，身体肯定会不适应，您失眠的时间不长，太担心反而会给自己太大压力的，睡眠可能会更受影响。自己好好调理应该就没有事了，
如果很严重的话，推荐你去重庆红十字博爱医院去看看，他们那儿治疗失眠的效果挺好的，如果需要的话你就过去看看吧！
是心火旺，可以喝点黄连水在加一片姜。
环境突然改变，身体肯定会不适应，要自己好好调理调理。
您失眠的时间不长，就不要太担心。太担心反而会给自己太大的压力的，睡眠可能会更受影响。平时多放松一下心态，运动健身之类的活动会比较好。建议自己放松一下，不要压力太大，入睡前不宜过饱，应尽量避免饮用如酒，咖啡，茶，可乐 等刺激性饮料。
如果是长期失眠，则要及时进行调理，如果长期失眠又得不到及时有效的调理，会给身体带来很多疾病的，安定类的催眠药是不能随意用的不用的，除了依赖性和毒副作 用，还有感觉 的迟钝和情感的缺失，降低性能力，严重影响 生活的情趣。
失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限 很难达到理论上的治疗效果，要选用 经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会 有好的治疗效果，例如九味神安胶囊等 。
给您几点利于睡眠的建议：
1在入睡前的半小时到一小时之间，做一些使自己放松下来的 事情，如洗个澡，安静地阅读等
2.睡眠前后减少置身于强烈灯光下的时间
3.睡前饮料：菊花茶、蜂蜜、牛奶
4.定时睡觉
5.半夜失眠就起床做点他事，比如：广播操、看会书
6.有一个好的床垫或枕头
7.睡眠房间没有电子干扰，比如：电子数显闹钟、电脑、电视、手机、电热毯等
8.起床后在床上养神三五分钟再起来
呵呵，祝你好运，祝您健康，加油……
环境突然改变，身体肯定会不适应，引起失眠是可能的，只要不是很严重就可以自己调节，如果很严重的话，建议去红十字博爱医院失眠专科去看看，他们那里挺不错的。
