经常抽筋
两条腿经常抽筋，肚子也经常抽筋~~是什么原因造成的，有没有什么办法解决
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小腿常抽筋是人体缺钙吗？
医生提醒：小腿抽筋是身体发出的警示
许晓云 楼燕）
市第五医院骨科主任付秀文说，当抽筋发生时，只要根据“反其道而行之”的原则，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿肚后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。或用双手使劲按摩小腿肚，也能见效。 （许晓云 楼燕）
腿脚抽筋时怎么办
最近，记者在市第五医院采访，看到一位妇女在向医生咨询有关小腿抽筋是不是缺钙的问题。这位妇女说，她最近小腿经常抽筋，而且都是在后半夜，有些人说抽筋是缺钙的表现，而她每天都吃一些补钙的保健食品，应该不会缺钙，不知是怎么回事？
金华市第五医院骨科主任付秀文解释说，很多人有过抽筋的经历。抽筋其实就是一种肌肉自发的强直性收缩，主要因神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，最常见的是发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛，发作时疼痛难忍，时间可持续几秒到数十秒。发生在半夜的抽筋往往能把人痛醒，从而影响睡眠。
付秀文说，从临床上看，引起腿脚抽筋的原因有很多，常见的主要有以下几种：
1.寒冷刺激。如夏天游泳时，水温较低，十分容易引起小腿抽筋，因为当身体的体温和外界的温度相差7℃以上，而且突然接触时，就会发生抽筋。还有，夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可引起腿部抽筋。
2.疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，再加上过多的代谢产物乳酸堆积、刺激，引起小腿抽筋。休息睡眠不足，也会引起小腿抽筋。
3.缺钙。在肌肉收缩过程中，钙离子起着十分重要的作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。孕妇由于怀孕的时候体重增加，双腿的肌肉经常处于疲劳状态，而且孕妇因要把一部分钙转移给胎儿，对钙的需要量增加，缺钙时，血液中的水平也同时下降，使神经、肌肉的兴奋性增加，于是会出现小腿抽筋，尤其是妊娠3～8个月间，小腿抽筋的发生率更高。老年妇女雌激素下降，骨质疏松，导致血钙水平过低，肌肉应激性增加，也会经常发生抽筋。
4.出汗过多。白天运动时间过长，运动量过大，出汗过多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生小腿抽筋。因为在人体的生化作用里，钾可使肌肉收缩，而钠让肌肉放松。如果缺钠的平衡，肌肉只有收缩，就会抽筋。
5.身体的某个部位出现循环不良，以至于出现周边血管病变。例如腿部静脉曲张、深部静脉出现血栓，甚至是长时间睡觉时保持某种姿势，使腿部静脉受压，血液回流受阻，造成血流淤滞，达到一定程度后引起腿部肌肉的抽筋。
6.心脑血管等疾病的存在。老年人如果患有动脉硬化、心脏病、心脏功能不全或高血脂等疾病，可以出现血液流动减慢、血液供应障碍等情况，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是腿部就会出现抽筋的现象。
付秀文说，要想减少小腿抽筋的发生，注意以下几点非常重要：要补充钙质与水分，含钙丰富的食物有虾米、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤等。尽量少吃腌制、加工的食物。因为这些食物中的磷会阻止钙沉积到骨骼中去。要注意睡眠姿势。走路或运动时间不宜过长。要加强体育锻炼，锻炼前要充分做好准备活动，使身体活动开来，保证下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。比如，游泳前做好热身操，使身体渐渐接近水温。如果小腿抽筋发作比较频繁，就应该尽早去医院求医，查明病因，及早治疗。
付秀文提醒，如果是运动员，在剧烈运动前，喝点盐水和葡萄糖水，不但能防止抽筋，而且能适时补充体内的“糖能”，并能促进运动成绩的提高，可以说是一举两得。这种预防方法简易可行，最适合参加游泳、举重、足球运动的人及重体力劳动者采用。
（楼燕 许晓云）
腿经常抽筋缺钙，肚子也经常抽筋就不知道了
腿抽筋可能是缺钙，这个好像是没有错。但肚子也会抽筋？
真是奇怪了，也可能是生理原因吧，女生有时候会这样，不知道你多大了。当你有男朋友并且和他发生那种关系后就会好了（如果是前面那种原因的话。）
我觉得的是现在天气热，会不会是吹空调受凉引起的腹部疼痛？夜间睡眠时，脚和腿部受凉也可引起腿部抽筋。
但是也不排除 阑尾炎病症引起，建议去医院做腹部B超看一看。
你去医院检查一下，我估计你是缺钙，如果是，那就补钙
不要在这里问，直接去医院吧，对自己负责就是对家人负责。
这是病，得补钙。自从吃了这哈药六厂的盖中盖，一口气上五楼不费劲
1、腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压。
2、在生理平衡上，钾的作用是使肌肉收缩，而钠是放松，如果身体缺钠，那肌肉只有收缩，所以也会造成抽筋。 平时注意吃的偏咸一些。
3、肚子抽筋。肠痉挛是由于肠壁平滑肌强烈收缩而引起的阵发性或间隙性腹痛。成人则与进食过饱、过凉、消化不良、腹部受凉、肠道炎症等有关。表现为突然发作的阵发性腹痛，以脐周多见，每次持续时间不等，数分钟至数十分钟，时痛时止。治疗以解痉止痛为主，并尽量消除诱因。
引起肠痉挛的原因有很多种，在功能性原因中有受寒、饥饿、大便干燥、某些药物的副反应等。
4、如果是女性的话，小腹经常疼痛考虑和妇科炎症和附件炎都有关系的。一阵抽筋的感觉。
补钙是个笑话，这种错误认识会误人不浅的。
你的身体曾经受凉痉挛，胃肠部的痉挛很严重，你的胃肯定经常不舒服。
外观上，你自己用手摸自己的小腿肚，会发现很多扭结。可以跟他认对比触摸。
只有针术能解除你的病根。在北京可以找我。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
