颈肩疼痛怎么办

女性，三十岁，因长时间用电脑保持同一个姿势，导致现在经常颈肩疼痛，做过一段时间针灸，个人觉得效果不大，后来没做了，听人说有一种枕头，有点效果，另外还有一种牵引的产品，可是具体不知道是什么产品，有没有用过这方面产品的朋友，能不能介绍一下，在此拜谢了。

就是多运动 啊 别的 都不好使的

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