”请教： 晚上睡不着，上午却睡不醒

我怀孕第7个月了，伴有腰疼的问题现在越来越感觉晚上睡觉翻身困难了，一晚上醒来好几次，还一直爱做梦，总之晚上睡眠很差的，可早上的7点到10点钟就特别贪睡，迷迷糊糊的行不来，还请大师帮我分析下是什么原因，有什么更好的办法吗？

建议听一些助眠的轻音乐，坚持一段时间，我试过效果很好！

近来发现到音乐同样会对体内的律动如心跳、呼吸，和脑波动等产生互引作用。而这些身体的律动也会与我们的压力有所回应，当压力指数上升，心跳、呼吸，与脑波动也会跟着上升。

参考资料 及 音乐下载地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a9546dc0100m9y9.html

生物钟失调了吧，白天尽量不睡到晚上应该会好点吧

感谢您的信任。怀孕后期由于胎儿渐大，睡眠时体位变动困难，肯定会影响睡眠质量。你可以试试白天不睡觉，晚上可能就能睡得较好了。一个人一天的睡眠时间是相对固定的，白天睡多了，晚上自然就睡不熟了。