腰肩盘突出

身上痛，腿没力，有胃病

睡平板床+中药熏蒸。。。。。

1.需要去医院拍片子确诊病情

2、需要改善白天工作的姿势和持续时间

3、需要中医按摩改善局部的供血状态

大飞燕小飞燕 就是面朝下 手脚一起向上抬起

引体向上 挂单杠 我的医生就是这么建议的

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