我是广安的抑郁症让我生活不愉快怎么办？
我是广安的抑郁症让我生活不愉快怎么办？
建议你先去 确诊，我们心理学有一个贴标签效应“如果不是抑郁症那么您整天说是抑郁症 就真的会朝着抑郁的方向发展”就像楼上那位说的 超过三个月，并严重影响了您的生活 建议您去医院开一些 抗抑郁的药物 辅助心理治疗 祝您早日走出抑郁
你可以放下一切去旅行。可以跟着别人组的团。可以在网上搜索交友。
首先建议你找口碑好的心理咨询机构鉴定一下，自己是否真的患有“抑郁症”。
很多朋友都是看了一些资料，甚至没看什么资料，只是感觉自己不开心，就给自己扣上了“抑郁症”的帽子，带着压力去生活了。
抑郁症有三个标准：思维迟缓、运动抑制、情绪低落，如果这三种情况都有，并且持续时间已经超过了三个月，就需要做进一步的检查了。
不管有没有确诊，感觉你都需要一下调节：
1、让自己更轻松自然些，能正视一些让自己不开心的事情
2、学会灵活的沟通技巧，宣泄压力、获得支持
3、学会自我调节的办法，在遇见其他压力时也能应对自如
通过心理疏导来改善的话，效果会更快更好。
