我还刚到30岁为什么睡眼如此不好

晚上睡觉总睡不香，稍微有点动静就醒了，而且还不能起来尿尿，一起来至少要到30分钟以后才能睡，请问有什么办法使我安然入睡、、睡的香香甜甜的、、、

有一种治疗仪，不知道你想不想买。

睡前要心情放松，可以用手从上自下拍打手臂内侧，还有后背。或者热水泡脚二十分钟，或者去找一位老中医吃点中药调理。

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