请问清晨锻炼身体好还是傍晚好?

锻炼身体以什么为宜呢?是身体微汗还是汗流浃背呢?

时间是半小时还是一小时呢?

求科学解答!非常感谢!

身心合一的锻炼最好。三十岁之前出汗多没啥，三十之后应微微出汗。每周至少三次，每次超过半个小时，下午3到5点锻炼好，身体代谢最旺盛，运动机能最强，早晨血液粘稠度大，反而不适宜锻炼。

这要根据自身条件而定，最好一天两次，身体好的人运动量可以大一点，时间也可以长一点，反之就要减少。

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