经期不顺可服荷尔蒙改善？[上]
编按：本文摘自吴佩琪医师的新书《自愈力2－解开你对身体的误会》，以自愈力理论为基础，分成自愈养生、美容调理、防癌抗癌、现代文明病、生活保健、中医理论等各大单元，针对一般人对健康常会抱有的迷思与疑惑，如「泻肚子可以排宿便？」、「骨刺只要开刀就一劳永逸吗？」、「止痛药是止痛法宝？」、「常补充高蛋白质有益无害吗？」、「更年期一定要吃荷尔蒙吗？」等，提供正确详尽的厘清与解说，并提供各种舒缓症状或日常保健的适宜 DIY 方法，让读者不仅能得到观念的导正，更能实际运用简单有效的 DIY 健康法，发挥自愈力的最大力量，常保青春、健康与活力。本文摘自原书第一章第四节。
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月经俗称「好朋友」，既然是「好朋友」，而且跟随女性长达三十多年之久，可以说女性一生中几乎有一半的时间需要与这个「好朋友」相处，那么就必须好好照顾它，别等它用生病来向你提出抗议了。
让身体回归自然
许多因皮肤问题来向我咨询的女性，往往本身即有生理不顺、月经迟到、或严重经痛等妇科方面的困扰，而即使是平时皮肤状况尚可的人，也会受生理期影响，在脸上出现一些不速之客（面疱）或皮肤变得较暗沉。事实上，不仅是皮肤方面的问题，女性有很多健康方面的毛病，还有包括经前的焦虑不安、情绪起伏不定，都是生理期不顺惹的祸，因此生理期的呵护与调理，是值得每个女性，甚至是「吾家有女初长成」的父母所重视的，它对女性的美丽与健康有着极关键性的影响。
但生理期不顺时，有部分的民众会服用荷尔蒙来改善情况，也许可以收到一时的效果，但后果却不堪设想，尤其我们之前有提及服用荷尔蒙有致癌的危险，因此，亲爱的女性，千万不要服用荷尔蒙，而应该回归人本自然的疗法，用食疗法代替服用荷尔蒙。
经前症候群让人情绪失衡
一般造成生理期不顺的原因为：(1)缺乏铁和蛋白质，造血功能不足；(2)精神压力及情绪失调所伴随的食欲不振、荷尔蒙失衡，以致血行不顺畅、产生贫血症状。针对上述原因的调理原则，首先必须忌食生冷食物，尤其是月经来潮期间，更是要严格避免，并配合控制甜食及刺激性食物的摄取量；此外，补充有助于造血与强健肝脏功能的食物也是非常重要。
在我的临床经验中，有不少女性患有生理期不适症，包括经期前的焦虑不安、情绪起伏不定，都是生理期不顺惹的祸。以上的症状称为经前症候群，简称PMS，这是因为体内的黄体酮分泌不足，导致荷尔蒙不平衡而引发的不适症状。如果你营养不均衡、压力过大、情绪不稳定、精神紧绷，以及节食减肥，都会促使经前症候群更加严重。
编辑：魅姬
