月经来前几天腰酸背疼怎么缓解啊？

月经来前几天腰酸背疼怎么缓解，感觉腰都不是自己的了。大家帮帮我啊！

食物：多吃点大枣，香蕉含VB6的，牛肉鱼肉等

可以提前帖热帖到腰上

参考文献：http://www.byby5.com/gongwaiyun/page_2.html

吃哪种颗粒的逍遥丸，月经来的前几天吃就可以了。还有就是平时要注重保养，晚上多用热水泡脚，不要吃生冷的食物，月经来的前一周也不要吃刺激性的食物，辣椒什么的

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