一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？
一个高质量的睡眠是什么样的？怎样才能实现？
临睡前放松全身，然后注意自己呼吸，不想任何问题，很管用
睡得深，睡得香。甚至自己能够听到自己的呼吸声和鼾声，那是在快要醒的时候。
干点累的活，腰酸背痛的。试试吧。
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静静地坐在废墟上，四周的荒凉一望无际，忽然觉得，凄凉也很美
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