科学有效的减肥方法有么？我需要减肥
加强锻炼，科学节食，循序渐进，持之以恒。
早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃。
少吃多运动！
减肥就要科学合理健康的减肥，服用左旋肉碱再配上适当的有氧健康的减肥运动，可以要你的减肥达到事办功倍的效果，有兴趣可以去芝麻开门购物商城里仔细去看看http://www.hebei2010.com/product_detail-2280.aspx
全球最简易的瘦身法
使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚·辛馥凭借此法始终亭亭玉立。第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握，掌心向内。
第二步：背部挺直，上身向前弯曲至与臀部垂直。
第三步：上身尽力向下弯曲，同时，交叉相握双手向前伸展，保持15秒；双手下垂，恢复站姿。
保持体态要点
使你的身材保持挺拔的小诀窍
注意双肩的位置，双肩必须总是下垂和向后伸，这样从前面看起来就显得苗条些。
卷好一件背心或手巾，垫在椅子和下背部之间，防止坐时身体向下滑。
走路时，上身收紧，双肩下垂，下腭保持与地面平行。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，空闲时间做大量运动，长期坚持·
饿，至少晚上那顿一定要饿，坚持。。。
我在网上找到减肥药，评价很好，买的人很多，很多减肥产品的排行榜都是排第一的，我就心动了，就让我姐买了10盒西木左旋肉碱奶茶，让她当白老鼠，还真有效果，1个月下来减了13斤，于是我就从她那抢了一盒来用，那是买10送3，一共13，我和我姐就一起吃，晚上一起去公园做做运动，还比赛谁减得多，结果当然是我赢了^_^，我减了16斤，她还是13斤不过还是很开心的，到现在已经8个月了，没有反弹那时候开始我就开始收集这类排行榜，很多都是专家通过比较店铺信誉和销售记录以及网友的评价，做出的排行榜，当然也有很多是我通过购买和网友的交流统计出来的，都是热卖好评的，网购这么多年了，现在才知道，原来这样统计下，真的方便很多，现在分享给大家，当然主要是希望大家给我加加人气，还有采纳我的答案，让我赚赚分^_^，收集了很多减肥有效方法;最有效的减肥产品排行榜
