痛苦，没有生活的勇气了
被洁癖困扰了半年，我已经疲惫不堪了。现在处在一个很极端的状态，跟容易就生气，基本就没什么好心情。刚好今天毕业，很迷茫，在家呆着哪也不想去，像行尸走肉一样。我知道这样不好，但又没有办法解决。
你好，这位朋友，看到你的提问，我仿佛看到电脑前你苦恼的表情，我能理解你现在的痛苦和紧张，这不是你想要的，但是你就是控制不住你自己，首先建议放一首轻音乐，在音乐中放松下来，慢慢的呼吸，呼吸要舒缓而有节奏，自然而不费力，然后把自己想象成一片羽毛，在空中慢慢的飘荡，腹部随着呼吸上下起伏。就这样想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，这样你内心的焦虑也会大为减轻。
接下来，我要说的是你的情况建议你使用“以毒攻毒”的方法来尝试自我治疗，所谓的以毒攻毒就是最怕什么就想什么，干什么，一直练习到“脱敏”为止。首先建议你找个舒服的椅子坐着，全身放松，深呼吸，闭上眼睛，在脑海中想象有一堆便便在你眼前，它是什么形状的，多大，离你多近，什么颜色的，发出多臭的气味，越清晰，越逼真，越鲜明越好，刚开始你会觉得恐惧恶心，焦虑无比，无法忍受，这时候张开眼睛，通过深呼吸，自我暗示“放松”让自己松弛下来，然后闭上眼睛反复练习想象，记录每次练习忍受的时间，直到没有恐惧焦虑的感觉为止，然后从网上下载一张便便的图片，通过观看来练习，出现恶心难受，焦虑紧张的情况，就关闭图片，自我放松，一直练习到可以正视图片为止，然后在现实生活中面对它，比如上完厕所大解后，不要马上冲，正视便便几分钟来练习，出现焦虑情绪就转过身来，通过深呼吸，自我暗示来放松，然后接着练习，一直到完全适应为止。这种方法每天尝试几次即可，不要求一次成功，每次记录下练习时间，循序渐进的练习，在刚开始时会把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。经过一段时间的练习你就能逐渐克服洁癖的毛病，然后就可以正常轻松的生活工作了。
最后，当通过反复练习，依然无法摆脱这种强迫心理时，一定要及时就医，在心理医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医，说到底，这和您感冒上医院输液没有区别，只不过是心理上的感冒而已。
祝你早日摆脱洁癖，过上轻松快乐的生活。
半年前是什么让你染上洁癖的？
找到根源是问题的关键。
你不妨这样想想，我的身体是最健康的，我的抵抗力是最强的，我的周围的的人也同样如此。
一句话，相信你周围的一切。
洁癖不好改掉吧 要大胆走出去 不要怕 我以前也这样现在好了
你的救星是心理医生！赶快去！
你是在逃避什么东西，但你自己并不知道因为这东西处于你的潜意识中，因此就用洁癖这种强迫症来缓解心理的压力,这种东西在国外有种催眠疗法让你回忆起童年的创伤并勇敢的面对并起到治疗的效果.
用时间来解决要看你运气了,看这个潜伏在你潜意识的东西是否会因为你以后的人生阅历使在你不自觉的情况下面对了，接受了,释然了，然后你才可能好起来
为什么会有洁癖？适度的洁癖没什么，但如果过度了，那就要认真去面对你内心深处的“恐惧”，直接面对它，不要逃避！
祝你早日康好！
水心的建议很好很专业，以毒攻毒的方法非常的合理，认真的尝试一下吧，坚持就是胜利，你一定会成功的
还是去看看心理医生吧，大胆点，只要走出家门就好了一半了。祝你早日康复。
请问，具体的症状是什么？就是怕去人多的地方吗？那么，就是潜意识里嫌弃别人脏啰？其实，我们自己也很脏啊，每天早上起来，你照照镜子：眼屎，鼻屎，脸上一层油油的排泄物，还有便便，身上每个毛孔都在排毒……怎么办？你以为洗的干净吗？身体里面的是洗不净的，它还得往外排。所以，要以正常心来待自己，看别人。别怕，好好调整自己的心态，会去掉这个东西的。
这是强迫症的一种，你无时无刻都处在细菌恐惧之中，明知不必要确无能为力。我以前有过类似的情况。我觉得最好的方法是不介意它，不在意，任其自然，这是森田疗法。很好用的，友情推荐
寻找快乐很简单，放下就会快乐。下面一个例子，你看那一下，相信对你会有帮助！用心去体会！
有一位商人，为了获取快乐，拼命的赚取金银财宝。
终于他成了富人，拥有了一大笔珠宝。
从此背着金银珠宝就踏上了寻求快乐的道路...
踏遍了万水千山，也无法找到快乐。
直到有一天他来到一座山上，看到一位农夫背着沉甸甸的木柴下山。他走向前就问
“我是一位令人羡慕的富翁，请问，为何我怎么也快乐不起来呢？”
农夫放下背上沉甸甸的木柴，擦了擦汉，想了想说
“放下就很快乐呀！”
富翁这才恍然大悟，原来放下就是快乐。
因为自己总是害怕别人抢走了他的财宝，小心翼翼的维护着财宝...所以才会很累很累 ，怎么也快乐不起来。
富翁将自己的财富捐给需要的人，看到那些需要的人，用了自己的钱而感到快乐。这回真的找到快乐了
放下就是快乐！！
