如何快速减肥

如题

这时我去年减肥的方法：

我本来超重50斤得，现在只超重30斤了

减肥的日子有1个月了吧：

一，我把夜宵戒了（非常重要）

二，把饭量减半（我可以吃3个快餐盒白饭，半盒半盒的减现在只吃1盒了）吃7分饱就够了，多吃黄瓜，苹果等减肥食品

三，那次寒假放假，我天天早上去爬山,从早上8点到11点才回家（就爬了2个礼拜，期间还下了几天雨没去）

以上历时一个多月我就瘦了近20斤

加油啊！！！！！！！！！

一饿二运动，最好别吃药。