有没有什么靠垫是可以缓解腰部疼痛的？
我是当编辑的，每天十多个钟头坐在电脑前。前面倒不觉得什么，这两年就开始觉得吃不消了，腰一直疼。大家有没有什么推荐的方法？
每天这么长时间坐着，腰椎曲度过大，的确很容易导致后腰部位受力过大而致慢性损伤。我是写程序的，和你的工作在这方面倒是有着异曲同工之处，给你推荐我用的靠垫吧，Reverie幻知曲的座椅腰部支撑枕，天然乳胶的材质，柔软透气的同时也有着不错的支撑性，还不会变形，我觉得用着挺舒服的。另外，你不能想光靠个枕头就完全改善这个情况，要注意坐姿，坐了这么一个小时左右，就站起来走一圈，坚持下来对你的腰疼症状也会很有帮助。
腰疼说白了就是腰椎部位的椎体随着年龄的增长椎间盘不断地劳损、退行、使水分不断的减少，弹性不断的减退，脆性增强，使纤维环破裂和椎间盘突出，而后就容易出现疼痛。你的情况严重的话，还是得去医院检查一下，再决定具体的治疗方案。
我觉着靠垫都没啥区别，治腰痛还是得靠“治”！你这属于陈旧性腰肌劳损，局部按摩、热水泡浴和外贴药膏都是简单有效的办法。不过1楼说的Reverie幻知曲我倒是听过，质量是不错，老婆玩围脖参加活动中过他们家的奖，奖品是一个旅行颈枕，用着的确很舒服，做车上用着那颈枕可以很惬意地睡个好觉。相信他们的腰部支撑枕也是不错的吧。
我也没啥靠垫给你推荐的，不过平时注意保持良好的姿势还是最重要的吧。不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过20分钟，肌肉就会开始紧绷。哪怕是正确的姿势，维持太久对身体也是不好的。
如果是不太严重的腰疼，那么是可以通过坚持做一些动作得到解决的。比如赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，坚持直立的时间越长越好。时间长了症状就会有所减轻。
