五维测试是指的什么？怎么知道自己是不是正常。
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一个人的健康受到众多因素影响，除了受遗传因素影响以外，还受到饮食方式、心理、营养补充等方面影响。遗传因素由于不可控性，护理工作中心在于非遗传性的因素，如饮食、心理、运动、空气、营养等因素。
五维系统护理原理是指按照人体系统相互配合相互影响的特性，通过饮食、营养、运动、心理、空气五个方面对亚健康人群进行系统的控制方式。由于各个因素之间具有相互影响的关系，而且接受护理者的情况有所区别，设计五维系统护理方案时应该因人而异，符合实际要求。五维系统护理要求设计者着重掌握五个因素中的重点内容，然后根据实际需要进行有效指导。每个因素都有尽可能多的选择情形，依据个人特点选择适合的情形。以下是五维系统对接受护理者进行控制的细节和要求：
一是饮食。相比过去30年前，人们的食物结构、性质、形态已经发生较大的变化。研究发现：（1）蔬菜水果的营养成分相比以前均有大幅度下降；（2）现代种植的蔬菜水果含有大量激素、农药残留、亚硝酸盐等有害物质；（3）无土栽培技术的运用没有改变食物非天然的现状。无土栽培仍然使用化工合成的原料进行种植蔬菜水果；（4）肉类由于采用饲料喂养方式，积累有对人体有害的激素成分；（5）膳食结构失衡。肉类比例超过70%，蔬菜水果少吃或不吃；（6）食物选择倾向于煎、炸、烤、腊、油腻、刺激等方面。
饮食控制方式：（1）尽可能选择无农药残留、无激素、无毒型蔬菜水果；（2）膳食结构调整为蔬菜水果比例占每餐饮食70%以上；（3）尽可能选择白色肉类；（4）蔬菜烹饪方式改为水煮后添加食用油，减少饱和脂肪的摄入量；（5）每周进行一天的流质饮食。
二是营养补充。由于饮食的结构、形态、性质出现负面的变化，人们需要通过额外途径补充天然的维生素、矿物质等营养成分。补充建议：（1）必须选择天然原料制作的营养素补充剂；（2）成分包括营养素、非营养素成分；（3）避免抗营养素干扰营养的吸收；（4）最好选择使用历史50年以上的营养食品；（5）长期补充者注意营养吸收“钝化现象”，即避免长久使用人体对营养成分敏感度下降；（6）按照营养师或医生建议进行。
三是运动的建议。从生理角度分析，人体淋巴液本身不能流动全身，需要机械运动或者自身肌肉的运动带动其运行；从身体经络角度分析，运动利于身体生物电平衡，促进代谢平衡，使得人体阴阳协调，气血相通。建议：（1）每天安排15分钟锻炼身体；（2）推荐选择太极、散步、慢跑、登山、保健操、穴位按摩等简单有效运动；（3）避免剧烈运动；（4）长期坚持，每周锻炼天数不少于3天。
四是心理。心理因素对人体健康有着重要的影响，它可直接导致疾病的发生也可以使原有的疾病加重，如高血压、糖尿病、癌症等心身疾病就是由心理社会因素引起的一组疾病。心理调整建议方式有：（1）保持乐观积极心态；（2）有“放得下”的心理，含义包括真正放下不作包袱压力，如果忘不了放不下就顺其自然，可以发泄、不强求放下等；（3）心理诱导语言：我头部放松了，我的身体越来越好了，我全身很舒服，我很喜欢我自己，我的免疫功能很强大，我的体质逐渐恢复正常了、、、、、、等等；（4）听音乐或者看书、看电影；（5）找有能力的或有生活智慧者倾诉，缓解心理压力；（6）自我清理练习：如把不满或感受写在一长白纸上面，写完后扔掉，告诉自己烦恼被扔掉了。
五是空气。空气中的负离子含量多少是决定生活环境的优劣的因素之一。
