怎么活才不累/白领减压手册|报价￥24.70|图书,心理学,心理过程与心理状态,综合,邰启杨
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目录：图书,心理学,心理过程与心理状态,综合,
品牌：邰启杨
基本信息
·出版社：社会科学文献出版社
·页码：291 页码
·出版日：2008年
·ISBN：9787509702468
·条码：9787509702468
·版次：1版
·装帧：平装
·开本：16
·中文：中文
内容简介
在这个风光旖旎的都市，你我却被 工作和生活压得喘不过气来，我们努力奋进着，忘了身边还有绿草红花，天上还有蓝天白云，我们很累……
本书告诉你，减压其实很简单，光明就在咫尺……
作者简介
邰启扬，1956年生，江苏省扬州市人。现任职于扬州大学教育科学与技术学院教育系，副教授、中国心理学会会员、江苏省首批人事考试专家。长期从事心理学的教学与研究工作，自1987年起从事催眠术研究。独立撰写及与人合作撰写心理学等著作10多部，论文20多篇。
目录
一 我们累，谁之罪
累：流行词，时代病
谁是受害者
我们为什么这么累
一点不累，好吗
链接
你好，黑夜
互相羡慕
二 减压良方：形成正确认知
是什么决定你的行为反应
正确评估自己、接受自己
弄清最主要的压力源
别顾影自怜
关注今天
工作不是一切
避免归因错误
让我们适应环境
链接
野兔的弱点
救命的狗吠声
三 减压良方：调整自我心态
四 减压良方：善于应对工作
五 减压良方：尽情享受生活
六 减压良方：消弭不良心态
七 减压良方：运用放松技术
八 减压良方：雇主人性管理
九 减压良方：寻求社会支持
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文摘
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