选择健康：完美塑身|报价￥24.70|图书,体育,体操运动,健美操,王宇
品牌：王宇
基本信息
·出版社：电子工业出版社
·页码：231 页码
·出版日：2008年
·ISBN：9787121064517
·条码：9787121064517
·版次：1版
·装帧：平装
·开本：16
·中文：中文
内容简介
作者以要塑身，先塑心的思想观点为方针，以自身成功的形本改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经难，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。内容包括：拿什么来拯救你，我的形体；明确目标；走出误区；了解你自己；运动更轻松；健康原动力；雕刻形体的利器；决定成败的细节；科学饮食；武装到牙齿；开始行动吧。
作者简介
王宇
体重：减肥前117公斤
减肥后82公斤
保持时间超过一年
腰围：减肥前3尺3寸
减肥后2尺4寸
爱好：读书、摄影、户外运动、越野活动、旅行、看电影、拉马头琴
教育：体育产业管理本科
编辑推荐
成功减肥35公斤的健身私人教练，亲自给你讲述16周身心改变课程。你是否为自己的形体大伤脑筋？你是否为了改变形体不敢随便吃喝？你是否快速减肥后很快反弹了回来？你是否每天刻苦运动，却见不到该有的曲线？
要塑身，先塑心。选择健康的运动方式，才能实现完美塑身。
16周能成功实现形体改变吗？
你目前的身体状况如何？
你做好塑身的准备了吗？
你学会在运动中如何呼吸了吗？
健身活动开始了，人凶解有关器材装备吗？
作才以自身成功的的形体改变实践为示范，结合先进的健身理念和多年的健身教练工作经验，从了解人体及形体改变的基础入手，讲述了形体改变过程中所需要掌握的一切，让大家学会科学健身，快乐健身。行动吧！
目录
第1章 拿什么来拯救你,我的形体
关于16周形体改变课程的问与答
第2章 明确目标
2.1 让目标激励行动
2.2 换个角度看问题,别让目标失去方向
2.3 给你一个激励自己的行动方式,向成功方向勇往直前
2.4 No Excuse--别给自己找阴碍实现目标的借口
2.5 实现目标的九条成功法则
第3章 走出误区
让成功与你牵手
第4章 了解你自己
第5章 运动更轻松
第6章 健康原动力
第7章 雕刻形体的利器
第8章 决定成败的细节
第9章 科学饮食
第10章 武装到牙齿
第11章 开始行动吧
参考文献
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文摘
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