1根海参=5口瘦肉1根海参=5口瘦肉海参：又名刺参，是生 营养_美丽顾问

1根海参=5口瘦肉

海参：又名刺参，是生活在深海的软体动物。

营养标签：蛋白质。海参高蛋白、低脂肪，有强健身体的功效。但它性滑利，脾胃虚弱者不适合多吃。

平价替代品：瘦肉。补充蛋白质最简单的办法就是吃瘦肉。鲜海参每百克含蛋白质16.5克，牛肉20.2克，瘦羊肉20.5克，瘦猪肉23.4克。

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