年轻人也要当心脊椎劳损
年轻人也要当心脊椎劳损
北京新近一次“倒春寒”结束之后，记者从北京中医药大学东直门医院了解到，从春节期间到目前为止，脊椎病患者的就诊数量在迅速增多。因此，北京中医药大学东直门医院按摩科3个治疗室，仅上午就诊的脊椎病患者数量就超过了百人，比以往的正常情况增加了两成。而在就诊的患者当中，初次就诊的患者占了相当的数量。记者还了解到，从目前就诊人群上看，40岁以上的患者数量不低于60%。与以往情况有所不同的是，今年，30岁左右年龄段的脊椎病患者比例迅速增加。事实上，脊椎病应属于中老年性疾病。
天气变化最易引发脊椎病
在中医上认为脊椎病是肝肾亏损，筋骨失荣的产物。按照医学上的解释，脊椎病就是脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变，进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经，从而出现复杂多样的症状。最常见的脊椎病多为颈椎病、腰椎病两种。其主要症状是不能直立、头痛眩晕、视力模糊、记忆力下降、颈肩酸痛、食欲不振、反胃呕吐、下肢酸麻、行走困难等。
北京中医药大学东直门医院的王英杰医生说，中医学上就有寒主痛的说法。寒冷减缓了血流速度，遇到病变部位，气血回流不畅的现象就更加突出，也就更易造成肌肉血管痉挛，从而使不太明显的症状，在短时间里明显化。
因此，王英杰医生表示，无论脊椎是否健康，都应科学穿衣戴帽。此外，他提醒脊椎不好的患者，在注意保暖的同时，还要注意尽量不穿分量比较重、衣领过高过紧的衣服，因为它会压迫颈肩部的血管，导致输送到脑部和眼部的营养物质减少，从而使得脊椎病情加重。
脊椎病患者年轻化与生活方式相关
就目前病人年纪越来越轻，其中又以颈椎、腰椎的患者居多的现象，王英杰医生认为，这与长时间使用电脑，长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害。
王医生建议，一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，其运动时间可长可短，但必须长期坚持形成习惯。同时，还要注意保暖。
不正确的姿势可诱发脊椎病
有调查发现，在脊椎病患者中，以从事计算机、会计、教师、医生、办公室工作的人数占有相当的比例。因此，专家们认为，不正确的坐姿、站姿、卧姿，以及长时间以同一姿
势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因。同时，专家们还认为，良好姿势可以预防脊椎病，保护脊椎的工作是在平时的一举一动中。
在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。专家认为，如此姿势时间久了，会改变脊椎的正常弯曲度，从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生。
王英杰医生说，除了保持良好的站坐姿势、避免疲劳外，睡眠时选择良好的寝具也十分重要。
脊椎病会缩短人的寿命
据了解，脊椎病的表现除常见的几种现象外，严重的还表现为呼吸不畅、功能性心脏病、胃肠功能紊乱、行走不便等。而脊椎病严重的还会导致截瘫。因为脊椎的增生、正常组织移位、曲线的改变等如果得不到及时的治疗，将会压迫神经系统。当运动神经、感觉神经的传导被完全阻断之后，就出现了人们常说的瘫痪。临床医学称之为“截瘫”。
有资料显示，我国50岁以上的人群中，有97%的人患有不同程度的脊椎疾病；而在40岁的人群中，有40%的人脊椎不健康。同时，另一个统计发现，我国儿童脊柱侧弯症的发病率高达20%。
专家指出，一个人的脊椎是否健康不仅影响生活质量，还影响人的寿命。有科学推测，人的寿命应在120岁左右，但实际上中国人的平均寿命只有72岁左右，其中脊椎问题是让我们的寿命缩短了1/3的直接原因之一。
自我治疗可以缓解脊椎病
据了解，目前，治疗脊椎病的方法虽有创新，但归结起来仍然以手术、按摩两种效果最好。但对大部分脊椎病患者而言，采用非手术的办法治疗脊椎病也可达到比较好的效果，
特别是病情比较轻的患者，在就医的同时，还可在医生的指导下进行自我治疗，以达到辅助康复的作用。
因此，有专家建议，对于初次发作，病程较短，或病期虽长，但症状较轻的患者，可采取绝对卧床休息的方法。如果条件允许，最好是在硬板床上静养。
同时，可以在医生的指导下，还可以配合适当的温热疗法，目的是改善局部的血液循环，加速炎症产物及代谢产物的吸收，降低神经末梢的兴奋性，帮助肌肉松弛，最终达到减轻疼痛，促使组织恢复的目的。
王英杰医生认为，采用适当的穴位按压方法，也能达到减轻疼痛，促使组织恢复的目的。但按压的力度要适当，轻了作用不大，重了会对组织造成新的损害。同时，可以在适当的时间使用颈围、腰围等，帮助限制活动范围，缓解椎间隙内的压力，增加支撑力量。
他提醒使用辅助工具的患者，不要全天使用，颈围、腰围的使用范围应尽量控制在患者运动的时候。在最初的日子里，可以在坐立的时候使用辅助性工具，当一段时间后，就应该根据医生的建议减至到行走，或长时间坐立的时候使用。但无论怎样，使用辅助性工具的时间都不宜过长，以3—6周为宜，最好不超过3个月。
王医生说，在恢复到一定水平后，还可配合适当的腰背肌训练，比如“燕飞”等简单易行的锻炼方式。但锻炼必须在得到医生的允许后进行，其锻炼幅度和次数也要按照医生的要求增减，绝不能擅自做主。
