得心应手对付感冒
得心应手对付感冒
三十岁后，生活逐渐进入了一个温馨而平和的轨道，得心应手的工作，舒适的家，体贴的伴侣，可爱的孩子，让我时时感到自己是个幸运的女人，享受生活如此厚待。尽管日常的大事小事我已有足够的能力去应对，但是，一旦发生自己或家人生病，仍是让我最着急最担心的事情。我一次又一次提醒自己，要好好照顾全家人的健康。每年这个时候，乍暖还寒的季节，最容易受到感冒的侵袭。医生说，一旦发生感冒，治疗开始得越早，越能尽快控制症状，促进痊愈，并且能够预防感冒的各种并发症。
今年由我开始，最初是咽干，咽痒，然后鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，发烧。我采取了以下措施：
每天至少喝八杯水，果汁或汤，补充因出汗而失去的水分，少喝牛奶和乳制品。
减轻工作压力，多休息，保证足够睡眠。
每天测量几次体温，如果高于38.5度持续超过一天，就去看医生。
医生的建议是：用感冒药（如不含PPA的泰诺）减轻症状，依靠自身免疫力来战胜疾病。如果你还未感冒，可以参考以下预防良策：
1，尽量与患感冒和打喷嚏者保持1米。
2，长期在写字楼里，应多喝水，保持水分。
3，经常洗手，尽量不让手接触眼睛和鼻子。
4，消毒洗碗布，最好每周2-3次。
5，注意饮食。每天食物中至少包括两次水果和蔬菜。
6，享受充足的睡眠。
7，一周三次，每次30分钟的有氧运动。
