有益健康的“坏毛病”
有益健康的“坏毛病”
在日常生活中，人们会自然而然地产生一些“坏毛病”，其中有些“坏毛病”却是人体健康的“妙方良药”，有利于人的身心健康。
自言自语：自言自语对自己有镇定作用，有安全感，可调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，这样会感到轻松愉快。
张口就唱：有人没人，张口就唱，唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼，不亚于游泳、划船等体育运动。
站着吃饭：医学家对世界各地不同民族的用餐姿态研究表明：站立用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学。这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少会影响胃的血液供应。
饭前喝汤：饭前先喝少量汤，好似运动前做预备活动一样可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。这样，就能充分发挥消化器官功能，有利于对食物的消化和吸收。
常伸懒腰：伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，增加了循环容量，改善了血液循环。另外，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除人的疲劳。
